Tips en Trucs - Slapen

Nieuw? Vragen? Hier kan je ze kwijt. Tevens zullen veel van je vragen hier al beantwoord zijn. Ook tips & tricks kan je hier vinden.

Moderator: Panda

Re: Tips en Trucs - Slapen

Berichtdoor Vortix » vr 22 nov 2013, 08:59

Goeie dons kost je dan wel weer een godsvermogen.
'We should remember that one man is much the same as any other, and that he is best who is trained in the severest school'
-Thucydides

Woohoo, dress blues with a sword!
Avatar gebruiker
Vortix
 
Berichten: 1369
Geregistreerd: ma 25 feb 2013, 23:01
Woonplaats: Amsterdam, Nederland
Camouflage: Multicam
Replica Collectie: Primary: King Arms OA-15 M8 | Backup: DBoys Mk18 Mod1 | Secondary: USP Compact

Re: Tips en Trucs - Slapen

Berichtdoor Forrest » vr 22 nov 2013, 12:51

Bij deze maar weer eens een stukje dat ik een paar jaar terug heb geschreven voor m'n werk. Misschien hebben jullie er iets aan.

Werk in koud weer
Koud-nat weer is een combinatie die je in Nederland helaas vaak tegen zult komen. Daarom is het
belangrijk om je goed te kleden, en bepaalde andere maatregelen in acht te nemen. Hoe zit het nou?
Er zijn drie factoren die samen voor een gevaarlijke situatie kunnen zorgen, namelijk een

combinatie van:
- Kou
- Vocht
- Wind

Hoe je daarmee omgaat ga ik in het volgende stuk duidelijk proberen te maken.

Kleding
De lichaamsdelen die het meeste gevaar lopen zijn je neus, oren, wangen, vingers en tenen. Deze
moet je vooral goed beschermen: je kunt je gezicht eventueel insmeren met vaseline, dit zorgt voor
een beschermend laagje en houdt wind en water buiten. Draag altijd iets op je hoofd, een wollen of
fleece muts werkt het beste. Een aardig deel van de lichaamswarmte die je verliest verlies je via je hoofd.
Wol heeft een aantal goede eigenschappen. Het is zelfreinigend, het droogt snel en het blijft isoleren
als het nat is. Het nadeel is dat het vrij zwaar is en dat sommige mensen het geen comfortabel

materiaal vinden.
Fleece is een lichte, zeer warme stof die geen vocht opneemt. Fleece is een goede middenlaag: het is
niet winddicht, en je moet het dan ook niet als buitenlaag dragen.
Katoen is een materiaal dat je het beste kunt vermijden. Het droogt langzaam en werkt nauwelijks
isolerend. Katoenen onderkleding en sokken zijn af te raden omdat ze vocht vasthouden en daardoor
je lichaam afkoelen. Het is wel zeer stevig en, afhankelijk van het type stof, redelijk winddicht.
Als buitenlaag kun je het prima gebruiken, maar let er wel op dat je het behandelt met een
impregneermiddel tegen vocht.

Handschoenen zijn een must, maar let er op dat ze droog blijven. Zodra je handschoenen nat zijn,
trek ze dan uit en laat ze drogen. Waterafstotende handschoenen zijn daarom aan te raden, hoewel
wol snel droogt als het nat is.

Regenkleding
Draag alleen regenkleding indien het echt nodig is; bij de meeste regenkleding (Gore-Tex
uitgezonderd) is er zo veel condensvorming dat je alsnog nat wordt. Gore-Tex kleding is handig: het
laat wel water naar buiten, maar niet naar binnen. Pas op: Gore-Tex werkt niet meer als het vies is,
een regenbroek/poncho is daarom alsnog aan te raden. Een poncho zorgt voor luchtcirculatie: er
wordt geen condens gevormd.

Schoeisel
Draag twee paar wollen sokken of specifieke thermosokken, zorg voor schoeisel dat niet te strak
zit. Strak schoeisel bemoeilijkt bloedcirculatie in je voeten, waardoor ze snel afkoelen. Draag altijd
minimaal twee paar droge sokken bij je in een afgesloten plastic zak. Katoenen (sport)sokken
hebben geen effect. Het gebruik van talkpoeder is ook aan te raden, dit houdt je voeten ook droog.
Als je natte voeten krijgt, wissel dan direct je sokken. Uitstel kan nare gevolgen hebben! Indien
mogelijk, wissel ook van schoenen/laarzen en laat het tweede paar drogen. (In het geval van leer:
niet bij een hittebron drogen omdat het leer dan uitdroogt en beschadigt!)
Blijf bewegen en ga niet stilzitten in de kou. Probeer zo weinig mogelijk op natte en koude grond te
staan.

Voeding
In warm weer moet je veel drinken. Logisch natuurlijk. Wat men soms echter vergeet, is dat je in
koud weer ook moet blijven drinken! Probeer lauw/warm water bij je te dragen en vul dit op tijd aan
zodat je niet zonder komt te zitten.
Probeer regelmatig kleine hoeveelheden te eten. Dit houdt je verbrandingssysteem op gang, wat
voor een verhoging in je kerntemperatuur zorgt. Meuslirepen en chocolade zijn compacte, lichte
voedingsmiddelen met veel energetische waarde. In koud weer verbrand je meer dan normaal, houd
je motor op gang!
Een warme kom soep is natuurlijk altijd welkom.

Vermijd de volgende zaken:
Alcohol (verwijdt je bloedvaten waardoor je meer warmte verliest)
Koffie (Cafeïne zorgt voor snellere afkoeling)
Tabak (zorgt voor verminderde circulatie naar je huid)

Vocht en het lagensysteem
Je grootste vijand als het op kou aankomt is vocht. Vocht versterkt het effect van kou enorm.
Daarom moet je er voor zorgen dat je altijd droog blijft. Bij fysiek zwaar werk ga je zweten, waardoor
je kleding vochtig wordt van binnen. Dit zweet koelt af, waardoor je bescherming tegen de kou sterk
wordt verminderd. Als je aan het werk gaat, trek dan niet te veel aan. Als je het het frisjes vindt is
het goed, je warmt door het werken namelijk vanzelf op terwijl je zo min mogelijk zweet. Zodra je
pauze neemt kun je weer een laag erover aantrekken zodat je temperatuur op peil blijft. Deze trek
je na je pauze natuurlijk weer uit. Zorg ervoor dat je kleding lekker ruim zit, de luchtlagen tussen de
kledingstukken werken isolerend.

Zweet is je vijand, werk in lagen!
Als je denkt dat het fout gaat, onderneem dan actie. Als je wacht tot je ergens last van krijgt is het te
laat!

Tenslotte nog een paar veiligheidsregels:
- Raak geen sneeuw of ijs aan met de blote huid
- Raak geen metaal aan met de blote huid
- Vermijd alle directe aanraking met brandstof en chemicaliën!

Succes in het veld!
Legi atque lacrimus.
Avatar gebruiker
Forrest
 
Berichten: 1271
Geregistreerd: wo 16 jan 2013, 18:03
Woonplaats: Way up high
Camouflage: Cadet Gray, OD
Replica Collectie: Euroarms P53 Enfield

Re: Tips en Trucs - Slapen

Berichtdoor FooBear » vr 22 nov 2013, 19:28

Dank voor de post, Forrest! Heel nuttig.
福熊(猫)
FooBear Foo de Beer
Major Gear Nut, Special Task Force Unit (STFU)

For a Gear Nut, there are no such things as bad weather and challenging circumstances. There are only good opportunities to test gear :-)

And of course, chances to work out, dragging all that gear around.
Avatar gebruiker
FooBear
S.T.F.U. Member
 
Berichten: 1728
Geregistreerd: ma 28 jan 2013, 18:30
Woonplaats: Regio Den Haag
Camouflage: M90, M/84, Multicam, PMC
Replica Collectie: ARES TAR-21, MagPul PTS Masada CQB, HK G36 GBB, TM P90, Umarex HK45, HK USP Tactical, TM P226R, WE Glock 18C, KJW KP-05, Stark Arms S17

Re: Tips en Trucs - Slapen

Berichtdoor Spacebert » za 23 nov 2013, 10:13

Niet noodzakelijk in je Stuga hoor Foobear :lol: ;)
Nassau03
"Tum podex carmen extulit horridulum"
Avatar gebruiker
Spacebert
Nassau03 Team Member
 
Berichten: 219
Geregistreerd: di 19 feb 2013, 09:25

Re: Tips en Trucs - Slapen

Berichtdoor Hogader » ma 25 nov 2013, 01:15

Mooi topic en fijne inbreng!

Mezelf voor de koudere maanden maar eens een betere slaapzak aanschaffen. De huidige is niet echt winterproof, maar wist afgelopen weekend nog prima te fungeren in het warm houden van mezelf.
Eigenaar van het HGDR Entertainment Youtube channel. Subscribe nu en blijf op de hoogte van alle laatste video's: Subscribe!
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Zie je mij de term "replica('s)" gebruiken, dan bedoel ik daar wettelijk gezien "Airsoft Apparaten" mee. (Tenzij anders vermeld)

Disclaimer: Ik heb geen persoon van het recht, dus neem mijn posts nooit als waarheid aan!
Avatar gebruiker
Hogader
 
Berichten: 1686
Geregistreerd: vr 11 jan 2013, 14:42
Camouflage: Marpat, Vegetato, Kryptek
Replica Collectie: VFC Scar-H, Umarex UMP .45 /w Silencer, G&G M14 EBR, D-Boys KAC PDW, Cyma CM045a, AGM Shotgun Short 003

Re: Tips en Trucs - Slapen

Berichtdoor 1oo7hndrd » ma 25 nov 2013, 17:42

Ga eens met een paar Russen kamperen in Kazachstan, dan blijf je lachen.
Vuurtje stoken.
Kuiltje graven.
Hete as er in.
Kuiltje afdekken met verse twijgen of mos (dat ligt er zat).
zand er over.
SLAZA er op.
Maffen.
En voor de REMF's is er een windscherm.
O ja, buiten temperatuur -15, en dat vinden ze daar lekker fris.
Opinions are just like assholes, every one has one.
STFU DADAFA.
IAPS heeft net zoveel met skirmen te maken als een koe met knikkeren.
(The world according to Bart)
Avatar gebruiker
1oo7hndrd
S.T.F.U. Member
 
Berichten: 940
Geregistreerd: zo 07 apr 2013, 19:40
Camouflage: Vegetato & ATACS-FG
Replica Collectie: VSR-10 G-SPec (TM), Colt M15 MOE (King Arms), M9A1 dual (KJW)

Re: Tips en Trucs - Slapen

Berichtdoor Gadget » vr 02 jan 2015, 23:24

[quote="Spacebert"]Nog even een tip.
Neem geen luchtbed mee, maar houd het matje zo dun als comfortabel mogelijk.
In een luchtbed gaat lucht (duh) en deze lucht blijft hangen, en neemt de temp van de buitenwereld aan.
wat je lichaam probeert te doen is om die lucht warm te krijgen. je verbrand dus heel veel calorieën, en verliest het gevecht toch.
resultaat....koud, ongelukkig, en minder uitgerust./quote]

Mij is altijd geleerd dat stilstaande lucht de beste issolatie is die er bestaat kijk een spouwmuur of dubbel glas. Warmte afdracht komt in mijn ogen juist voor door contact. Contact met de koude vloer. Een matje moet hier een buffer tussen vormen. Dan gaat het toch om de isolerende waarde van een matje en niet waar deze van gemaakt is.

De issolatie waarde drukt men uit in R:
  • R-waarde lager dan 1,5: hoogzomermatje (voor nachttemperatuur boven ruwweg 10°c)
  • R-waarde lager dan 2,5: zomermatje (tot tegen het vriespunt)
  • R-waarde tussen 2,5 en 4,0: 3-seizoensmatje (geschikt bij lichte nachtvorst)
  • R-waarde hoger dan 4,0: wintermatje (geschikt bij matige tot strenge vorst)
  • R-waarde hoger dan 5,0: aangeraden bij het bivakkeren op sneeuw
Zelf zweer ik bij een Exped matje. Deze heeft een R waarde van bijna 5. Bovendien zit er een pompje in verwerkt is hij klein te verpakken en weegt ie weinig.

Ik gebruik hem vaak in combinatie met een DD hamock (hangmat). Zo slaap je altijd recht en wordt je niet waker naast je matje. Bovendien zet ik in 3 minuten mijn slaapsysteem op. Ik gebruik er een losse tarp bij waar mijn spullen onder staan. Ook is het fijn dat je gewoon om je heen kunt kijken. In een tent krijg je niet mee wat er om je heen gebeurd. Bij milsim slapen in het veld is dat onhandig.

Tot slot gebruik ik een slaapzak met een comforttemperatuur van -5 graden. Vaak zetten verkopers de extreme tempratuur waarbij de slaapzak bruikbaar is op de site. Je denkt dan dat de slaapzak bijzonder goede isolerende eigenschappen heeft maar krijgt het toch koud. Even op letten dus.
Voor de zo er gebruik ik een zomerslaapzak. Deze is dan echt te warm.
De snugpack heb ik zelf gebruikt bij een nachtvorst van -8 zonder problemen.

(Natte) kleding neem ik altijd mee de slaapzak in ik slaap er niet in maar wel mee. Natte kleding leg ik op mijn lichaam dan droogt het snel. Eenmaal droog of al droge kleding leg ik lamgs mijn lichaam. Smorgens heerlijk warme en droge kleding aan trekken.
Ook gebruik ik de trekkoorden van de slaapzak. Iedere mummy heeft een musts. Je verliest veel warmte via je hoofd dus gebuik je muts.

Succes.
First to stand, last to fall.
Face the danger,
Fuck 'em all
Avatar gebruiker
Gadget
 
Berichten: 140
Geregistreerd: di 30 jul 2013, 22:18
Woonplaats: Zwolle
Camouflage: ACU, Atacs FG, Multicam, NLDPM
Replica Collectie: Celcius MX4, Celcius Tier3, Custom build SPR, ICS M4A1, M24, High cappa 5.1

Re: Tips en Trucs - Slapen

Berichtdoor Vortix » zo 04 jan 2015, 10:33

Ga met zo min mogelijk kleding aan je slaapzak in. Alles wat je op je lichaam de slaapzak in meeneemt heb je in feite niet meer aan als je de slaapzak uitkomt omdat je lichaam het gaat beschouwen als huid. Trek daarom die baselayers gewoon uit als dat kan (soms heb je pech en is de vijanddreiging zo hoog dat je met kleren en al de slaapzak in moet maar dit komt zelden voor).

Is natuurlijk lekker warm om die dingen aan te houden, maar je doet het effect ervan teniet als je de slaapzak uitkruipt in de koude ochtend.
'We should remember that one man is much the same as any other, and that he is best who is trained in the severest school'
-Thucydides

Woohoo, dress blues with a sword!
Avatar gebruiker
Vortix
 
Berichten: 1369
Geregistreerd: ma 25 feb 2013, 23:01
Woonplaats: Amsterdam, Nederland
Camouflage: Multicam
Replica Collectie: Primary: King Arms OA-15 M8 | Backup: DBoys Mk18 Mod1 | Secondary: USP Compact

Re: Tips en Trucs - Slapen

Berichtdoor Menatino » do 12 feb 2015, 17:33

Haha ik wist niet dat je ook kon overnachten bij zoon event slaap je dn gwn op het speelveld zeg maar?
Avatar gebruiker
Menatino
 
Berichten: 7
Geregistreerd: do 12 feb 2015, 16:39

Re: Tips en Trucs - Slapen

Berichtdoor Mercruiser » do 12 feb 2015, 23:41

Menatino schreef:Haha ik wist niet dat je ook kon overnachten bij zoon event slaap je dn gwn op het speelveld zeg maar?


Dit is van toepassing op bv Milsims, en niet voor het normale Skirmen.. ;)
Qua Patet Orbis
Avatar gebruiker
Mercruiser
 
Berichten: 67
Geregistreerd: do 08 jan 2015, 22:12
Camouflage: Marpat, Black, US Woodland
Replica Collectie: Glock R17, SA A03, AGM STG44, ICS CXP Ape R

VorigeVolgende

Keer terug naar Newbie Forum